Por Joana Ribeiro Fitas*
Entre o Grinch e o Pai Natal, são as nossas associações que (o)
levam a melhor
Ah, o Natal! Aquela época do ano em que o Pai Natal vibra, e o Grinch perturba. Mas, sejamos honestos: quem nunca se sentiu um pouco Grinch quando as luzes piscam, a música toca sem parar, e a lista afazeres não tem fim? De um lado, a generosidade, animação e solidariedade; do outro, stress, expectativas e vontade de nos escondermos até janeiro.
É fundamental encararmos o impacto que esta quadra pode ter na saúde mental, um tema que nos preocupa o ano inteiro, sublinhando o trabalho valioso que as nossas Associações têm no combate ao isolamento, solidão, ao sofrimento silencioso, ao promoverem união, partilha e comunidade. Até o Grinch se comove.
A chave está no equilíbrio – e em usar as ferramentas certas para manter a mente (e o coração) saudáveis.
- Fuja do “modo automático”: Não é uma competição de embrulhos e de decorações; menos é mais – vale para bolos, luzes e compromissos.
- Partilhe momentos: Nada contra meias fofas ou embrulhos brilhantes, mas que tal dar algo que ninguém pode tirar? Momentos.
- Ria, porque faz bem: O humor é a nossa melhor arma. Se até o Pai Natal lida feliz com renas voadoras, nós também conseguimos.
- Abrace a comunidade: As nossas coletividades estão cá para lembrar que não está sozinho, proporcionando diversas atividades que ocupam o tempo e a mente. E se aparecer algum Grinch, é só convidar para uma dança, um jogo ou uma boa gargalhada.
Estudos sérios – e o bom senso – dizem que o Natal, quando vivido com conexão e propósito, melhora o humor, reduz a ansiedade e até faz o coração crescer (não literalmente, claro). E, em Valongo, temos nas nossas coletividades um poderoso aliado na defesa da saúde mental, ao promoverem convívio e sentimento de pertença.
E, se o Grinch tentar perturbar, arranja-se café e regueifa, uma boa conversa, um ensaio animado para o pôr no lugar. Afinal, ninguém resiste ao poder das nossas gentes.
Enquanto o Pai Natal e o Grinch discutem quem é melhor, façamos a nossa parte pela nossa saúde. Envolva-se numa associação, participe num evento, corra, cante ou jogue. E se as coisas apertarem, lembre-se: é normal sentir um pouco de caos interior. Respire fundo e siga em frente, porque, por cá, nunca estamos sozinhos.
Neste Natal, seja um pouco Pai Natal, moderadamente Grinch, e muito você mesmo. E que o espírito associativo do concelho de Valongo nos ajude a manter o equilíbrio, não só agora, mas ao longo de todo o ano. Feliz Natal – e lembre-se: até o Grinch pode aprender a dançar!
*Presidente da ACC Valongo
